Die Massagegriffe werden weich und vorsichtig ausgeführt. Wenig tiefgreifend, dafür mehr lockernd, allenfalls durch weiche Dehnungen ergänzen. Es können auch durchblutungsfördernde und somit wärmespendende Massagegleitmittel angewendet werden. Die Aufwärmarbeit des Sportlers kann sie jedoch nicht ersetzen, höchstens ergänzen. Die durch Muskelarbeit erreichte Aufwärmung bringt größte Startbereitschaft und schützt gleichzeitig vor Verletzungen. Der psychische Verfassung (Motivation) bestimmen die sportliche Leistungsfähigkeit in großem Masse. Fehlt die Motivation, so läßt die Leistung nach Die Leistung ist letztlich abhängig und begründet in der Intensität des zielgerichteten Willens und Bewusstseins, ein bestimmtes sportliches Ziel zu erreichen. Aspekt spielt eine wichtige wenn nicht übergeordnete Rolle.